モチベーションに頼らないでやる

仕事でも趣味でもやりたことの半分もできていないです。同じように思っている方も多いのではないでしょうか。何か物事を始めるときに、モチベーションアップ、やる気を入れる、気合いを入れるなんてことをしないと、行動に移せない。私もよくこんなことを思っています。全員が孫正義さん、見城徹さんのようにはなれないですよね。

全て改善された訳ではないですが、私はモチベーションに頼った手法だと、やれないことが多いので、上手いやり方や仕組みを使って解決をしています。

例えば先ほどランニングしてきましたが、どうしても妥協してしまいます。家の周りを周回するようなやり方だと、疲れたら切り上げてやめてしまう。そのため私は、直線的に家から遠ざかるように走ります。そして最初のペースは速め。そしてキツくなったら折り返して家に向かう。そうすると、嫌でも距離は走らざるを得ませんし、自分に負けて歩いていると多くの時間を要してしまうため、走り続けなければなりません。

あと朝がめっぽう弱いです。寝る前は朝5:00に起きてランニングしよう！読書しよう！などと毎晩思っていますが、だいたい1000日に1回くらいしかできません。夜型、朝方は遺伝子で決まってしまうなんて研究もあるようですし。そのため、朝は家でぐだぐだしないで、起きたら身支度をして出かける。そうすると家での無駄な時間は低減されます。そして、その日の夜、明日の朝、どちらでやっても良いタスクはその日の夜に必ずやるようにします。これは自分に向いている方で良くて、私は夜型だからです。

そして、最後に。できなかった自分を責めない。やり方わるかったなー。どうすれば自分の思い腰が上がるんだろ？楽しくできるんだろ？と、やり方を変えることを考えればよいです。